नींद से पहले ध्यान: शांति की रात के लिए

सोने से मिलना प्रशिक्षण आपके शरीर और मन दोनों को शांत कर सकता है। हालांकि आप हर रोज़ ध्यान करते हैं तो आपके नींद के चक्र में सुधार होगा